ストレス＝悪...とは限らない！

あなたは、 【ストレス】という単語を見たり聞いたりしたとき、 どんなことを想像・イメージしますか？ たぶん、とてもネガティブな気分になるのではないでしょうか？ できれば、ストレスは避けたいですもんね。 私は、以前の苦しかった経験...
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コメント0件 2021年01月27日

後悔からくるストレスを減らす方法

あなたには、 「あの時、こうしておけば...」 とか 「なんであのとき、こうしなかったのか？」 などと考えてしまうことはありませんか？ そう、「後悔」です。 私の知り合いに、クヨクヨと過去を引きずりがちな人がいるんですが、 あなたの場合は...
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コメント0件 2021年01月19日

ストレスの原因になってしまう考え方のクセ

あなたは、こんなことを考えることはありませんか？ 「～でなければならない」 「～であるべきである」 「～しなければダメ」 これらの言い方には、厳格で規律正しいイメージがありますよね。 確かに、ある一面では、人としてこのような言葉・考え方を全く持って...
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コメント0件 2021年01月11日

ストレスは善か悪か！？

あなたは、今なにかにストレスを感じているかも知れません。 仕事のノルマや納期、毎月の支払い。 そして、人間関係... 程度の差こそあれ、ストレスに感じる事柄は枚挙にいとまがないかも知れませんね。 では、もう1つ質問です。 あなたは、ストレスを...
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コメント1件 2020年07月21日

週明けの苦痛を減らすには

あなたは、週末の予定を土曜日に入れますか？ それとも日曜日に入れますか？ 平日のストレスを少しでも解消するために、週末にストレス発散のための楽しい予定を入れると思います。 主にメインの予定を土曜日に入れて、その翌日の日曜日は、ゴロゴロ...と...
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コメント0件 2020年07月20日

モヤモヤした気分を解消するには

あなたが【空を見上げた】のはいつですか？ 何かを考え続けて頭が整理できないとき、心配事があって気分がモヤモヤしているとき等、 私たちは、うつむきがちになりますよね。 ふと気づくと、足元ばかり見ていたりします。 無意識に背中がまる...
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コメント0件 2020年07月19日

人間関係を良くする一つのアプローチ方法

あなたは、人間関係に悩んでいませんか？ 人間関係に悩みがない方は少ないかも知れませんね... 「何かあの人、苦手...」とか 「どうすればあの人の苦手意識を減らせるかな...？」とか 「職場にはっきり言って嫌いな人がいるんだけど、普通に...
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コメント0件 2020年07月18日

運動不足とストレスの関係

あなたは今、運動不足を感じていませんか？ 雨降りが続くと、外に出かけるのも大変に感じられし、なにより気分も滅入るので、なかなかカラダを動かそうという気にならないですよね。 だから、無意識のうちに、ストレスレベルが高くなっているかも知れません...
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コメント0件 2020年07月17日

ストレスを適度に減らす方法

  あなたは、このところ、ストレスを感じることが増えていませんか？ このブログをご覧になっているので、程度の差こそあれ、ストレスを感じているのではないでしょうか？ 今や、日々の生活では、新型コロナウィルスの感染が心配です。 むしろ、このコ...
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コメント0件 2020年07月16日

早く老ける人の特徴とは！？

今の世の中、医療技術や生活水準が高まったことで、日本人の平均寿命が伸びていますよね。 これに伴って、いつまでも若々しくいたい､､､と望む方の数も増えているように思います。 アンチエイジング、という言葉を見聞きしない日がないくらい...
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コメント0件 2020年07月15日

睡眠不足はストレスの大敵！

あなたは昨晩、何時間眠りましたか？ 毎日毎日、仕事に追われて、ゆっくり眠っている暇がない... やっとの思いで寝床に入っても、仕事のことで頭がいっぱいのために、日付が変わっても寝つけない... 翌朝、目覚めても疲れが抜けていないかもしれませんね。  ...
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コメント0件 2020年07月14日

部屋はココロをあらわす鏡

あなたのお部屋や仕事机は今、どんな状態ですか？ きれいに片付いていますか？　それとも... きちんと整理整頓された状態であれば、とっても素晴らしいことですね！ しかし、もし、グッチャグチャに散らかっているとか、 散らかってはいない...
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コメント0件 2020年07月13日

あらゆるストレスを軽減するバイブル

著者　：樺沢紫苑　 出版社：ダイヤモンド社
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コメント2件 2020年07月12日

イライラの原因は自分にある!?

あなたは、社会のルールや自分自身にイライラしてしまうことはありませんか？ 社会生活を送る上で、法律はもちろんマナー等、社会で共有されたルールは、守るべきだと思います。 と言うのは、ルールを守った方が、無用な不具合が起こったり、ムダに気分を害するこ...
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コメント0件 2020年07月07日

日々の暮らしの幸せに目を向ける

仕事が思い通りに前に進まなくて、ついイライラしていませんか？ 実は私、イライラしてしまうことが多いんです。 私の仕事の一つが、お客様の苦情に耳を傾けて、その苦情を解決することなんですが、いつどんな苦情があがってくるかが全くわからないので、ス...
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コメント0件 2020年07月01日

超カンタンな気分転換法

あなたは、 クタクタに疲れてしまっていたり、 仕事や日常生活での失敗のせいで 混乱してしまって、頭の中の整理ができなくなることはありませんか？ ミスしたときや叱られたとき等、たいてい、頭の整理がつかなくなってしまいますよね。 ひょっ...
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コメント1件 2020年06月27日

ストレスが多い今を生きるコツ

あなたは、どんなときに「憂うつ」になりますか？ なんとなく気分がすぐれない時、 疲れている時、 はたまた、お腹が空いている時... いろいろな時に「憂うつ」になると思います。 私の場合、仕事のことを思い出して、「憂うつ」にな...
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コメント0件 2020年06月24日

「笑う」とストレスが減って健康になる！

ちょっと振り返ってみてください。   あなたは、最近「笑い」ましたか？ 疲れていたり、体調が思わしくない時には、うつむき加減で、ため息をついて、背中が丸まってしまうのは仕方がないことですよね。 そう、 私たちは、体調が悪かったり、精神的に弱ってい...
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コメント0件 2020年06月20日

変なプライドは捨てるが吉

何かをやろうとしたけど、なかなかうまく行かない... こんな時、あなたはどうしていますか？ 右か左かわからない、一体どっちへ勧めばよいのかわからない... こんな状態に陥ったときに、自分だけで手探りで進むのは、かなり難しいですよね。 ...
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コメント0件 2020年06月17日

朝、起きるのをラクにする３つの方法

あなたは、朝起きるのは得意ですか？　 それとも苦手ですか？ 前の晩に、遅くまで残業や夜ふかししたために、就寝した時間が遅くなると、 どうしても次の日の朝、起きるのがツライですよね。 寝不足でも起きなければならない...ツラくても、な...
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コメント0件 2020年06月14日
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