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麻田征壱公式ブログ

ストレスの原因になってしまう考え方のクセ

2021/01/11

ココロが軽くなるTips
極端な「~であるべき」や「~なければならない」がストレスに!

ルール的な言葉で、自分を必要以上に縛り付けてませんか?


あなたは、こんなことを考えることはありませんか?

「~でなければならない」
「~であるべきである」
「~しなければダメ」

これらの言い方には、厳格で規律正しいイメージがありますよね。

確かに、ある一面では、人としてこのような言葉・考え方を全く持っていないのは、好ましいとは言えないでしょう。

例えば「人を殺してはならない」ということ。

この言葉を、私達は、人としての基本的なルールとして、誰もが当たり前に何の抵抗感もなく受け入れているのではないかと思います。

しかし...
このようなルール的な言葉には、使い方をひとつ間違うと、あなたを必要以上に縛り付け、追い込んでしまう可能性があるんです。

つまり、ルール的な言葉が、大きなストレスの原因になっているのかもしれないんです。

と言うのも、もしこれらの考え方に合わなければ、守れない自分自身を攻めてしまうから...


「大人は、人前で泣くものではない」
「最初に決めた計画は、絶対に守らなければならない」


これらを守れないと、自分で自分を攻めてしまい、その結果自己嫌悪に陥ってしまうんです。


そしてその自己嫌悪に耐えられなくなることで、ココロやカラダに不調をきたすのです。
もしあなたが、今、何かストレスを感じているのであれば、
あなたのココロの中に、「あなたを必要以上に縛り付けるルール的なもの」がないか、
見直してみましょう!
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