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麻田征壱公式ブログ

あらゆるストレスを軽減するバイブル

2020/07/12

麻田おすすめの本
精神科医が教えるストレスフリー超大全

実践すれば人生の「悩み・不安・疲れ」がなくなる具体的ノウハウの集大成!
 

著者 :樺沢紫苑 
出版社:ダイヤモンド社


書店でこの本を手にとってパラパラとめくって思ったこと。それは「こんな本を待っていた」ということ。

生きていく=毎日を過ごす中で、私たちはさまざまな問題にぶち当たります。

その問題には、当然のことながら大小や重さの違いがありますが、
それらの問題から生じるストレスをいかに解決するか、回避するかの具体的なノウハウがこの本にたくさん書かれています。

例えば、

「人から評価されない」のはなぜか?

「自分を変える」ためにはどうすればよいか?

などの人生の諸問題に、本書は明確に答えてくれています。
 


特に私は、過去にうつ病を経験していますが、
今でもなぜうつ病になったのかについて、今でも振り返ることがありますが、
もしその頃に本書に出会っていれば、少なくともうつ病にならなかっただろうと思います。

なぜなら、発病した当時、私は、私自身がコントロールできないことに思い悩んでいたから。

自分自身の努力でどうにかなるのであれば、そうすれば良いのですが、どうしようもないことを悩んでも、答えが出るはずもありません。むしろ精神的に疲れてしまうだけです。

さらに、どうにもならないことに思い悩んでしまうのは、睡眠不足が大きかったんだろうと思います。

睡眠不足が、健康を損なう大きな原因であることに間違いありません。


ストレスを軽減するだけでなく、
毎日を健康的に活動するための具体的なノウハウが、本書には多数取り上げられていますよ!

『ストレスフリー超大全』
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