ストレスは善か悪か！？
2020/07/21
『今日の映像』
ストレスは必ずしも悪くない！？
あなたは、今なにかにストレスを感じているかも知れません。
仕事のノルマや納期、毎月の支払い。
そして、人間関係...
程度の差こそあれ、ストレスに感じる事柄は枚挙にいとまがないかも知れませんね。
では、もう1つ質問です。
あなたは、ストレスをなくせると思いますか？
おそらく、「No」と答えるのではないでしょうか？
というのは、ストレスに感じる「元」は、ありとあらゆる「刺激」であることが多いですが、この「環境からの刺激」は、生きている以上、どうしても避けることが難しいからです。
例えば、今あなたが感じている「むし暑さ」や「周りから聞こえる騒音」は、あなたにとっての「刺激」です。
もっと言えば、仕事上の心配事も、あなたのココロを惑わせる「刺激」
の一つなんです。
つまり、私たち人間が生きている以上は、外部からの「刺激」は、どうやっても避けることができないんです。
では、この「刺激」は、悪いことなのでしょうか？
ロバート・ヤーキースとＪ・D・ドットソンという二人の心理学者が行った実験で、「ヤーキース・ドットソンの法則」が提唱されました。
この偉大な法則によると、次の3点が見出されました。
（１）ストレスの度合いが高すぎると、パフォーマンスが低下
（２）ストレスの度合いが低すぎても、パフォーマンスが低下
（３）最も高いパフォーマンスが得られたのは、ストレスが適度なとき
このことから言えるのは、
ということ。
言い換えれば、
と言えるでしょう。
そうであるならば、
上手く刺激をコントロールして、ストレスを適度に感じるようにすれば、日々のパフォーマンスを高めることができますね！
仕事のノルマや納期、毎月の支払い。
そして、人間関係...
程度の差こそあれ、ストレスに感じる事柄は枚挙にいとまがないかも知れませんね。
では、もう1つ質問です。
あなたは、ストレスをなくせると思いますか？
おそらく、「No」と答えるのではないでしょうか？
というのは、ストレスに感じる「元」は、ありとあらゆる「刺激」であることが多いですが、この「環境からの刺激」は、生きている以上、どうしても避けることが難しいからです。
例えば、今あなたが感じている「むし暑さ」や「周りから聞こえる騒音」は、あなたにとっての「刺激」です。
もっと言えば、仕事上の心配事も、あなたのココロを惑わせる「刺激」
の一つなんです。
つまり、私たち人間が生きている以上は、外部からの「刺激」は、どうやっても避けることができないんです。
では、この「刺激」は、悪いことなのでしょうか？
ロバート・ヤーキースとＪ・D・ドットソンという二人の心理学者が行った実験で、「ヤーキース・ドットソンの法則」が提唱されました。
この偉大な法則によると、次の3点が見出されました。
（１）ストレスの度合いが高すぎると、パフォーマンスが低下
（２）ストレスの度合いが低すぎても、パフォーマンスが低下
（３）最も高いパフォーマンスが得られたのは、ストレスが適度なとき
このことから言えるのは、
刺激を上手く使えば、高いパフォーマンスが得られる
ということ。
言い換えれば、
ストレスは力に変えることができる
と言えるでしょう。
そうであるならば、
上手く刺激をコントロールして、ストレスを適度に感じるようにすれば、日々のパフォーマンスを高めることができますね！
