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麻田征壱公式ブログ

カンタンにできるストレス解消法

2020/06/08

今日のTIPS
カンタンなストレス解消法

軽い運動が
ストレス解消に
効果的!


あなたは、今、なんとなく気分がモヤモヤしてしまっていませんか?


コロナ禍の影響で、外出自粛期間中には、自宅待機や在宅勤務が続いた方も多かったのではないでしょうか?

私はコールセンター勤務なので、緊急事態宣言下でも普段と変わらず出社していました。


しかし、自宅待機などをしなければならなかった場合には、外出できない分、ストレスが溜まってしまったかもしれません。


そんな時、どうすればよいのでしょうか?


《ウォーキング等の軽い運動がストレス解消にオススメ》



ストレスを解消するには、実は【軽い運動が効果的】なんです。

具体的には、カンタンで気軽にできる【ウォーキング】がオススメ。




え?でも、ウォーキングって、わざわざ時間を取ってやらないといけない気が...

と身構えてしまうかもしれません。

でも、決してそんなことはないんですよ!




例えば、あなたが電車やバス等の公共交通機関で通勤しているなら、

いつも下車している最寄り駅の1~2つ手前で下車して、

そこから歩いていくようにすると、通勤途中でも軽いウォーキングができるんです。



他にも、昼休みに会社の周辺を散歩したり、

帰りも1駅歩いた先から乗れば、それが立派なウォーキングになります。




これなら、毎日続けられる気がしてきませんか?




通勤途中のウォーキングで、たまったストレスをフッと開放できるんです。




コロナによる緊急事態宣言も解除され、手探りながらも、日常が戻りつつあります。

これまで通りに働けなかった分、根を詰めているならば、

【軽いウォーキング】をやって、ココロを開放する時間を取りましょう!

きっと、気分がスッキリしてきますよ♪





 
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