カンタンにできるストレス解消法
2020/06/09
今日のTIPS
カンタンなストレス解消法
軽い運動が
ストレス解消に
効果的！
あなたは、今、なんとなく気分がモヤモヤしてしまっていませんか？
コロナ禍の影響で、外出自粛期間中には、自宅待機や在宅勤務が続いた方も多かったのではないでしょうか？
私はコールセンター勤務なので、緊急事態宣言下でも普段と変わらず出社していました。
しかし、自宅待機などをしなければならなかった場合には、外出できない分、ストレスが溜まってしまったかもしれません。
そんな時、どうすればよいのでしょうか？
《ウォーキング等の軽い運動がストレス解消にオススメ》
ストレスを解消するには、実は【軽い運動が効果的】なんです。
具体的には、カンタンで気軽にできる【ウォーキング】がオススメ。
え？でも、ウォーキングって、わざわざ時間を取ってやらないといけない気が...
と身構えてしまうかもしれません。
でも、決してそんなことはないんですよ！
例えば、あなたが電車やバス等の公共交通機関で通勤しているなら、
いつも下車している最寄り駅の１～２つ手前で下車して、
そこから歩いていくようにすると、通勤途中でも軽いウォーキングができるんです。
他にも、昼休みに会社の周辺を散歩したり、
帰りも１駅歩いた先から乗れば、それが立派なウォーキングになります。
これなら、毎日続けられる気がしてきませんか？
通勤途中のウォーキングで、たまったストレスをフッと開放できるんです。
コロナによる緊急事態宣言も解除され、手探りながらも、日常が戻りつつあります。
これまで通りに働けなかった分、根を詰めているならば、
【軽いウォーキング】をやって、ココロを開放する時間を取りましょう！
きっと、気分がスッキリしてきますよ♪
